Iedereen ervaart wel eens stress. Dat is heel normaal en vaak zelfs nuttig. Het wordt vervelend als je er last van krijgt. Je hebt dan het gevoel dat je je moeilijker kan concentreren en het lastig wordt om beslissingen te nemen. Je kunt minder helder denken en het lijkt of je alsmaar tijd te kort komt. Tevens raak je overgevoelig voor de vele prikkels uit de omgeving en de nachtrust wordt verstoord door het 'malen' in je hoofd. Relaties kunnen er zelfs onder te lijden krijgen. Soms treden er lichamelijke klachten op en in hele ernstige gevallen kan stress leiden tot een burnout.
De behandeling bij volwassenen is gericht op een combinatie van hartcoherentietraining en het aanpakken van lichamelijke klachten, zoals bijvoorbeeld spanningsklachten in het nek-schouder gebied of lagerugklachten of andere lichamelijke problemen ten gevolge van stress.
www.heartmath.org/destresskit
